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제목: 어떻해야 할까요...?


글쓴이: 임재혁

등록일: 2012-06-14 15:59
조회수: 6931 / 추천수: 4


추천하신 분들(4명)
조태섭 , 강정환 , 장성한 , 정진화
 
테니스를 친지 10년 정도 된 중급자 테니스 매니아 입니다.

다름이 아니오라
마음이 편한 상태에서는 포핸드가 누구보다도 좋습니다.(난타)
그런데 게임에 들어갈때 부담이 되거나 마음이 편하지 않으면 포핸드가 안됩니다.

포핸드가 안되는 증상은
먼저 손목에 힘을 주지 못하는 현상이 생겨 공을 칠때 손목이 흔들려 컨틀럴이 안되 내가 치고자 하는 공을 못치고 네트에 아니면 공중으로 날려버립니다.

제 나름데로 고민도 해보고 어디가 잘못 되었나 꼼꼼이 생각해봐도 답이 없더라구요
그나마 맞을지는 모르나 몸에 너무 힘이 들어가 어깨에는 힘이 잔뜩 들어 가 손목에는 힘이 빠지는 현상이 생기는것 같은데 제 생각이 맞는지는 모르겠습니다.
임펙트 와 팔로스로우시에는 손목에 힘이 들어가 받쳐줘야 되는데 정작 손목에는 힘이 빠져 스윙시 손목을
어떻게 써야 될지 공항상태가 됩니다.
(손으로 공을 채주는 느낌이 있어야 되는데 손목 손이 흔들거리니 어떻게 쳐야 할지 참 고민입니다.)

그런날은 서브 리턴할때 벌써 느낌이 이상해집니다.(손목에 힘이 안들어가는 그런 느낌요. 공을 어떻게 채야 될지 그런느낌)

항상 그런것은 아닌데 아주 미치겠습니다.

제 포핸드는 잘 아는 코치 말을 빌리자면 전국대회 청년부 4강권 포핸드라고 합니다.
그런데 가끔 이런 현상때문에 테니스를 포기할까도 생각해봤습니다.
왜냐면 제가 테니스를 치기에는 멘탈이 너무 부족한가보다 해서요....

고수님들 그리고 테니스를 사랑하는 테니스인......
제가 참조 할만한 조언 부탁드립니다...
감사합니다.

           
정진화   2012-06-14 16:49:07
제가 포핸드스윙자세를 볼 수 없어서 정확하게 말씀드리기가 힘듭니다. 위의 글을 참고하여 추론해보면 먼저 기술적인 점검은 그립을 다시 확인 해보시면 도움이 될 것 같습니다. 포핸드이스턴그립을 잡는 경우는 손목의 힘이 강하지 못하면 임팩트시 손목의 움직임이 일어 나서 컨트롤이나 파워가 손실되어 약한 포핸드가 됩니다. 세미웨스턴그립 또는 웨스턴그립을 사용하시더라도 임팩트시 손목의 움직임이 일어나서는 안됩니다. 프로선수들이 마치 손목으로 임팩트를 조절하는 것처럼 보이지만 임팩트에는 손목의 움직임이 업서고 임팩트이후 라켓의 가속도를 얻기 위해 팔꿈치와 손목의 움직임이 나타납니다. 다시한번 기술적인 부분을 점검해보시길 바랍니다.
심리적인 부분을 보면 연습때는 좋은 포핸드를 구사하시는데 시합에서는 포핸드가 문제가 된다고 하셨습니다. 두가지 측면으로 볼 수 있습니다. 10년을 테니스를 치셨지만 냉정하게 볼 때 포핸드가 기술적으로 완성되지 않은 것으로 판단될 수 있습니다. 흔히 전문가되는 10.000시간의 법칙을 이야기 할 때 단순히 시간을 다채웠다고 해서 전문가되는 것은 아닙니다. 우리가 운전경력이 많지만 베스트 레이서가 될 수 없는 것처럼 양과 질이 보장되어야 합니다. 따라서 지속적인 레슨과 백보드같이 혼자서 할 수 있는 연습방법으로 더 많이 투자해야 합니다. 다른 측면은 연습에는 잘되는데 시합에서는 그 기량을 발휘 못하는것은 결국은 시합에서 연습 때처럼 멋진 포핸드를 성공시키는 경험이 없기 때문입니다. 따라서 연습때처럼 편안한 마음으로 경기에서 포핸드를 치다보면 성공의 횟수가 늘어남에 따라 자신감을 얻을 수 있습니다.
평범한 진리인 "연습은 시합같이 시합은 연습같이" 라는 마음을 갖고 테나스에 임하면 멋진 포핸드를 구사하는 날이 곧 올 것입니다. 스트레스 받지 말고 즐거운 테니스 하세요
강정환   2012-06-19 15:02:46
탑스핀포핸드레슨 레이티 히트 참조하시면 도움이 될듯 합니다!!
조태섭   2012-06-20 14:07:16
정진화 교수님이 말씀하신 부분에 추가한다면 어깨에 힘이 많이 들어간다는 것은 심리적으로 상대를 힘으로 누르려는 욕구?가 강한 나머지 몸에 쓸데 없는 힘이 들어간다고 생각합니다. 라켓을 잡을때 전문가들의 조언에 의하면 준비와 테이크백 중까지는 엄지와 검지에 라켓을 걸고 있듯 (다른 손가락엔 힘을 뺀) 상태로 백스윙까지 갔다가 포워드로 나오게 되며 힘을 주기 시작하는 포인트는 임펙트하기 전후 아주 짧은 구간에서 그립에 힘을 준다고 합니다. 그리고 팔로스로우 부턴 힘을 푼다고 하지요.. 그래야 팔의 상박이 목을 감싸는 동작이 자연스럽게 이루어지구요..
파워를 얻으려고 힘을 주기 보단 <자연스런 윙 메카니즘>에 의해 라켓 스피드를 얻어서 파워와 안정성을 같이 얻어야 한다고 봅니다...
손목은 그립이 두꺼워 질수록 더블밴드(L자형) 형태로 만들어진 상태로 임펙이 이루어 지고 손목이 돌아가는 것이 아니고 서브에서 회내전을 주듯 팔꿈치 부분이 돌아간다고 생각을 하셔야 합니다...
임재혁   2012-06-21 09:12:30
친절한 답변 감사드립니다.
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